免疫を上げて身体を守る

●みなさん生き延びてください●

新型コロナウイルスが大流行の兆しを見せています。効果的な治療薬もなく恐怖におびえてしまいがちです。しかし私たちの人間にはそもそもウイルスと戦うための免疫という防御システムが備わっています。この防御システムを低下させないこと、きちんと働くようにすることが、万が一離間しても重症化しない方法だと私は思います。
まずは、体力を落とさないこと、元気な身体を作り維持していくことが最重要です。

◆免疫を高める４つの方法◆

①レオピンをきちんと毎日欠かさず飲んで身体を元気にする成分をしっかり体に入れる。

②栄養のバランスのとれた（ビタミン群、ミネラル、食物繊維等）食事を摂ること

③風邪のように、うがい、手洗いはもちろんネギや生姜、ニンニクなどを料理に多く利用する（鍋など）

④12時前には就寝（可能なら11時前）し、お風呂につかり、身体を温めリラックスする

上記のような養生法を私は提案します。この困難な時期を元気で乗り越えましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　薬剤師　村上　和宣